Betegségekről

Fájdalom és csavarodás a lábak ízületeiben

Mikor forduljon orvoshoz ízületi fájdalmával?

Az ízületek tükörtesztje Az ízületek tükörtesztje Öcsém néhány éve arra kezdett el panaszkodni, hogy a jobb talpának a külső élén fáj egy pont. Mivel ez egyre jobban zavarta, egyszer az utcán sétálva gondolt egyet és bement egy speciális cipőket forgalmazó boltba, ahol ingyenesen bemérték egy műszerrel, hogy pontosan hol és milyen erővel terheli a talpát.

A mérés eredménye igen érdekes lett. Kiderült, hogy a jobb lábán ahelyett, hogy rendesen a sarkára és talppárnájára nehezedne a testsúlya, a test tömegének nagy részét a talpélére terheli. Ott is természetesen oda, ahol a legjobban előjött a fájdalom. Mivel azonban a talpél nem arra való, hogy a súlyunkat azon hordozzuk, természetesen egy idő után tiltakozni kezdett a mit kell tenni a lábízületek fájdalmától, amelyet fájdalommal jelzett.

A vizsgáló szakorvos azt mondta neki, ez azért van, mert az egyik lába hosszabb, mint a másik és a jobb láb így egyenlíti ki a két láb hossza közti különbséget.

A megoldás az, hogy olyan talpbetét kell, ami kiegyenlíti a két láb közti különbséget, így a jobb talp is teljes felületével illeszkedhet a talajra.

Öcsémnek azonban nem tetszett ez a magyarázat.

Megoldás az évek óta tartó térdfájdalomra! A térdízület nyáktömlőjének gyulladása is lehet a térdfájdalom felelőse. A bursák - azaz nyáktömlők - a csontos kiemelkedéseket fedik, hogy párnázzak azokat.

Főként azért nem, mert 30 évig nem volt egyik lába sem hosszabb a másiknál, arról sem volt tudomása, hogy egyik lába megnyúlt vagy összement volna, akkor pedig mi okozhatta ezt az eltérést?

Mikor hazajött, elmondta a mérés eredményeit, nekem pedig egyből leesett a nyilvánvaló magyarázat: nem a lába lett hosszabb, csak a csípője ferdült el.

Próbáld csak ki nyugodtan, akár most is, hogy ha felhúzod a csípőd egyik oldalát, akkor a lábfejed automatikusan elcsavarodik, hogy a talpéleden megtámaszkodva kiegyensúlyozza a tartásod.

Az ízületek tükörtesztje

Öcsém mérnök ember, a végső okokat szereti látni, szóval a következő kérdése ez volt: no, de mitől ferdült el a csípőm? Ekkor már alaposabban megnéztem és látszott rajta, hogy van egy enyhe gerincferdülése. Mivel napi 8 vagy több órát számítógép előtt dolgozik, a jobb keze az idő nagy részében az egéren van. A bal keze pedig vagy a széke karfáján pihen, vagy néha felnyúl a billentyűzethez.

Ennek a féloldalas tartásnak köszönhetően az egyik válla magasabbra került a másiknál, és az idők folyamán ez a tartás rögzült nála. Azzal, hogy az egyik válla magasabban helyezkedett el, a testtartása úgy változott meg, hogy a gerince kis mértékben elferdült.

Ezt a lábfeje úgy kompenzálta, hogy elcsavarodott és a talpélével támasztotta ki magát. Ennek következtében a testsúlya a talpélére nehezedett, amitől ott egy pontszerű fájdalom alakult ki.

Tipp: több fájdalom és csavarodás a lábak ízületeiben módszer mellett az egyik legkönnyebb és legkézenfekvőbb megoldás az volt, hogy kb. No, akkor nézzük, hogy ebből a történetből mik a legfontosabb tanulságok: A testünket nem különálló részekként kell kezelnünk, hanem egybefüggő egészként.

Ha tyúkszem nő egy lábujjunkra, akkor az egész testünk mozgása megváltozik. Ezért egyes ízületi fájdalmaknál érdemes kicsit eltávolodni az adott testrésztől és megnézni, kielemezni az adott ember testtartását is. Erre mindjárt írok egy módszert. Megjegyzés: Azoknak pedig, akik nem akarnak a kisebb fájdalmakkal foglalkozni, tudniuk kell, hogy pl. Mivel a testünk önmagában egy jól megszerkesztett egész, a legtöbb esetben a végső kiváltó ok valami külső behatás eredménye.

Mindig próbáljuk meg felderíteni a végső kiváltó okokat, és ne elégedjünk meg a látszólagos indoklásokkal.

Végtagfájdalmak kezelése

Mert elfacsarodott a lábfejed. Miért csavarodott el? Mert rövidebb az egyik lábad a másiknál. Miért rövidebb? Mert kimozdult a csípőd. Miért mozdult ki? Mert ferde a gerinced.

ránctalanító tabletták térdfájdalom esetén

A legjobb kérdés ilyenkor mindig a: miért? Testünk alapvetően szimmetrikus. Egy egészséges felépítésű test alapvetően függőleges és vízszintes vonalak mentén rendeződik el. Ha valamelyik ízület megbontja ezt a szimmetriát pl.

Betegségekről

Ebben az elcsavarodott testtartásban az ízületek nem a megfelelő módon terhelődnek, és aztán azon a ponton, amelyik a legkevésbé bírja ezt a kifacsart terhelést, ott fájdalom, kopás, ízületi probléma keletkezik. Ízületeink tökéletesen vannak felépítve. Ha rendesen tápláljuk őket pl. Erre vannak tervezve.

Az ember kétlábú, a középvonalára tekintve szimmetrikus teremtmény mint a kerékpár. Hogy mozgás közben megőrizhessük egyensúlyunkat. Ha testünkben valahol kialakul valami testtartással kapcsolatos rendellenesség lásd. Ezért fontos, hogy időről időre leellenőrizzük tartásunk. De hogyan? A legegyszerűbb módja, hogy odahaza leteszteljük, hogy minden porcikánk a helyén van-e, az úgynevezett tükörteszt.

Álljunk szembe egy tükörrel, ahol teljes magasságunkban látszunk torzítás nélkül.

fájdalom közös kézkefe

Lehetőleg minél kevesebb fájdalom és csavarodás a lábak ízületeiben, hogy pontosan szemügyre tudjuk venni a testalkatunkat. Ne húzzuk ki magunkat. Úgy álljunk, ahogy kényelmesen, normál hétköznapi módon állni szoktunk ne csapjuk be magunkat azzal, hogy csalunk a tükör kedvéért. Figyeljük meg a következőket: Alapvetően szimmetrikus az alakunk mint minden további esetben, itt sem milliméternyi eltéréseket keresünk, hanem szembetűnő változásokat?

Egy szintben van a két fülünk? Félrehajlik a fejünk?

Kattintson a nyilakra a test forgatásához! A zöld pöttyökkel jelölt fájdalmas területek kezeléséről a "bővebben" hivatkozásra kattintva többet is megtudhat! Kisebb sportsérülések, izomrándulások kevésbé igényelnek intézeti ellátást, a korai időszakban jegelés- nyugalomba helyezés javasolható. Ha néhány napon belül nincs javulás, lágyrész vizsgálat UH lehet szükséges.

Az orrunknak és a köldökünknek egy függőleges vonalba kell esnie. Szintben vannak a vállaink? Egyforma távolságra van a két karunk a törzsünktől?

Ha nem, akkor oldalra ferdül-e a törzsünk? Szintben vannak a medencecsontjaink? Előremutat a térdünk?

A felnőttkori izületi gyulladás diagnosztikája ebm Lásd a térdfájással ill. Lásd: ebm a kéz- és csuklófájdalom, valamint a boka- és lábfájdalommal foglalkozó fejezeteket Lásd: ebm

Vagy a térd kifele vagy befele hajlik? A boka-térd-csípő egy vonalba esik? Ellenőrizzük a lábfejünket.

Reumás ízületi gyulladás - Dr. Mihola Dóra reumatológus szakorvos

Kifele vagy befele hajlik? Jó magas a lábboltozat vagy szétlapul? Oldalról itt kicsit trükközni kell, használjunk két tükröt, vagy kérjünk meg valakit, hogy segítsen : A fejünket egyenesen tartjuk?

csontritkulás kezelésére használt gyógyszerek

Nem hajlik előre vagy hátra? Egy vonalban van a vállunk a fülünkkel? Lapos a hasunk? A túl nagy pocak előrehúzhat bennünket, ami árt a testtartásnak és árt a hátnak. Látható a gerinc három görbülete? Az egészséges hátnak három görbülete van.

Térdfájdalom okai és kezelése

A nyaknál előre- a hátnál hátra- az ágyéki részen szintén előre hajlik. A jó tartás lényegében ezeknek a görbületeknek a kiegyensúlyozottságát jelenti. A mellékelt ábra szemlélteti a helyes és helytelen tartás közti különbséget.

Mit tegyünk, ha bármiféle eltérést tapasztalunk? Egyrészt próbáljunk rájönni, mi okozhatja az adott ízület elmozdulását.

Ha nem jövünk rá magunktól, akkor keressünk fel szakembereket.

a szegycsont ízületének károsodása

Néhány jellemzően jó megoldás ezeket most nem részletezem, mert nincs elegendő hely kifejteni őket, majd egy másik bejegyzésben : tai chi.