Ha váll fájdalom és ropogás, 5 egyszerű gyakorlat vállfájdalom ellen
Tartalom
Főoldal » Az orvos válaszol » Vállfájdalom, ropogás Kérdés: hete elkezdett ropogni a vállam, de nem fáj, hanem inkább kellemetlen érzés, ha felemelem a karom, vagy bármilyen mozgást végzek vele pl.
Arra tippelek, hogy mivel rendszeresen járok ezdőterembe és lehetséges, hogy olyan gyakorlatokat teljes oldalemelés, nyakból nyomás csináltam nagy súllyal, amik megterhelték a vállam, vagy esetleg kevés az ízületi nedvem, ezért érzek minden kis mozgásnál ezt a szilánkoknak érződő ropogást!
Ön szerint mi lehet ez? Mivel tudnám elmulasztani, csillapítani?
Köszönöm mielőbbi válaszát! Farkas Judit ;14 áprilisi InforMed Attól tartok, hogy jól tippel.
Sajnos, az edzőtermeket nem nevezném feltétlenül egészségmegőrzőnek, nagyon gyakori az ízületek, és elsősorban a vállízületek túlerőltetése. Első körben próbálja átmenetileg a vállát érintő gyakorlatokat teljesen kihagyni, de terhelés nélkül azért mozgassa a vállát. Tehet rá Flector tapaszt is-ez vény nélkül kapható a patikákban, 10 napon keresztül napi 12 órában ragassza fel oda, ahol legjobban érzi a "szilánkok" mozgását.
Amennyiben 2 hét alatt nem szűnnének meg a panaszai, keressen fel egy reumatológiai vagy ortopéd szakrendelést. Vigyázzon, ne "dolgozzon rá", amíg meg nem szűnnek a panaszai, mert egy idő után hatványozottan fog jelentkezni a fájdalom!
Kapcsolódó cikkek a Válltáji sérülések és elváltozások rovatban olvashatók.