Kötőszövet előkészítése. Hogyan maradjunk egészségesek és fiatalosak, avagy mi a csuda az a fascia?

Kontraktubeks - előkészítése hegek és striák

Hogyan maradjunk egészségesek és fiatalosak, avagy mi a csuda kötőszövet előkészítése a fascia? Szomorú, milyen sokan látszanak jóval idősebbnek kronológiai azaz valódi életkoruknál, de szerencsére - ha ritkán is - előfordul, hogy valaki évtizedeket tagadhatna le.

7. hét: Retikuláris kötőszövet (perfundált nyirokcsomó), PAS-H

Vajon mi állhat a jelenség hátterében, azaz mitől maradunk csinosak és fiatalosak? Nos, bármilyen népszerű is a szépészeti plasztikai sebészet, a fiatalos kinézetnek valójában nincs sok köze a külső beavatkozásokhoz, azaz a ráncfelvarráshoz vagy a botoxhoz.

Kutatások bizonyítják, hogy korántsem a ráncok mennyisége, hanem az összkép határozza meg, hogy egy embert csinosnak, fiatalosnak tartunk-e, vagy sem. S hogy mitől függ az összkép? Akár hiszi, akár nem, elsősorban az egyenes testtartástól és a könnyed, kecses, elegáns, ruganyos mozgástól.

És itt jön be térd kellemetlen kezelés képbe a kötőszövet vagy más néven a fascia ejtsd faszcia vagy angolosan fasha. Ugye, Ön  is úgy gondolja, hogy az első képen szereplő ember jóval fiatalabb? Pedig nem is látszik az arca. Mi az a fascia?

Fasciának a kötőszövet bizonyos részét, néhány elemét nevezzük. Olyan szövetek tartoznak ebbe a kategóriába, amelyek részt vesznek a mozgások létrehozásában pl. A fascia tehát számos különféle alakot ölt és ezek mindegyike más-más funkciót tölt be az emberi testben. E különféle szövettípusok ugyanakkor hasonló felépítésük miatt jó néhány közös jellemzővel bírnak.

Minden fasciális kötőszövet előkészítése tartalmaz többek közt kollagént, elasztint és hialuronsavat. A kollagén elsősorban a fascia rugalmas szilárdságáért, az elasztin a nyújthatóságáért, a hialuronsav pedig remek vízmegkötő képességéért felel.

Fascia A fascia alig több mint egy évtizeddel ezelőtt került a tudományos érdeklődés fókuszába. A vizsgálati módszerek kötőszövet előkészítése az ultrahang-diagnosztika fejlődésével lehetőség nyílt ugyanis arra, hogy a kötőszövetet élőben is megvizsgálva fény derüljön arra, milyen sokrétű és jelentős szerepet tölt be az emberi testben.

A fasciáról az elmúlt években megszerzett tudás egyszer és mindenkorra megváltoztatta az kötőszövet előkészítése test működéséről és az emberi mozgásokról alkotott képünket és forradalmasította a gyógyítást éppúgy, mint a sportéletet.

Fascia és a mozgás Ma már tudjuk például, hogy a mozdulatok eleganciáját, kecsességét és ruganyosságát a fascia minősége határozza meg. A fascia a mozgások során pontosan úgy viselkedik, mint a gumiszalag.

Hogyan maradjunk egészségesek és fiatalosak, avagy mi a csuda az a fascia?

Ha megnyújtasz egy szalagot, energiát tárol, s ha elengeded, a tárolt energiát visszajuttatja a mozgásba, azaz magától visszaugrik, visszanyerve eredeti hosszát. A fasciális elemek különösen az inak és az izmokat körülölelő burok, az izompólya hasonlóképp viselkednek az emberi testben. Miért jó, ha rugalmas a kötőszövet? Mielőtt ugrana egyet, leguggol, lendületet vesz, majd innen löki fel magát a magasba. Mi is történik ilyenkor?

Betekintés: Szegment, kötőszöveti és periostealis masszázs

Ha leereszkedik, megnyújtja a teste hátulsó részén lévő inakat és izompólyákat köztük a széles ágyéki pólyát, illetve az Achilles-inatamelyek a nyújtás következtében a gumiszalaghoz hasonlóan energiát tárolnak, majd ezt az ingyenes energiát visszajuttatják a mozgásba, azaz fellökik Önt a magasba.

Minél rugalmasabb a kötőszövete, annál jobban megnyúlik, annál több energiát tárol és ad bele a mozgásba, azaz annál magasabbra ugrik majd anélkül, hogy mindez extra erőfeszítésébe azaz izommunkába kerülne. A fascia természetesen nem csupán a felugrást könnyíti meg.

Minden egyes mozdulatunkat, lépésünket segíti a kötőszövet által biztosított ingyenes energia. Próbálja ki! Próbálja ki a következőt: tegyen néhány lépést úgy, hogy minden lépte után megáll egy pillanatra, majd újraindítja a mozgást! Ezután próbálja ki a dinamikus sétát is, azaz engedje szabadon lengeni a karjait és ringani a csípőjét azaz riszáljonmiközben folyamatos és ruganyos léptekkel halad előre!

Minél rugalmasabb tehát a kötőszövetünk, annál jobban segíti a mozgást, tehát kevesebb erőfeszítésre lesz szükségünk a mozdulatok létrehozásához. Mozdulataink kecsesebbé, elegánsabbá és ruganyosabbá válnak és ettől lesz dinamikusabb, fiatalosabb az a bizonyos összkép.

Hegek nem lehet eltávolítani, de a segítségével a komplex hatások, beleértve a felhasználás Kontraktubeks tehetők láthatatlan. Hegek és striák Striák - Kap egy nem vesztegette az időt - Ez majdnem ugyanaz.

Hirdetés A fascia rugalmasságát és energiatároló képességét elsősorban a kollagén- és az kötőszövet előkészítése biztosítja, e fehérjék termelődése azonban jelentősen csökken az életkor előrehaladtával arról már nem is beszélve, hogy a különféle sérülések, pl.

Az idős emberek darabos, mackós, nehézkes mozdulatai és a fiatal vagy fiatalos emberek ruganyos léptei közt tehát elsősorban a kötőszövet minősége jelenti a különbséget.

A fascia és a testtartás Az összképhez a harmonikus mozgás mellett a testtartás is jelentősen hozzájárul. Ön is meggyőződhet erről, ha ismét vet egy pillantást a legelső képre. Ahogy már szó esett róla, az életkor előrehaladtával a fascia napról-napra merevebbé, rugalmatlanabbá válik, s a rugalmatlan, feszes pólyába izompólya csomagolt izmok nemcsak a mozgásainkat korlátozzák, de a testünket is összehúzzák, így egyre jobban meggörnyedünk hacsak nem vigyázunk a kötőszövetünk egészségére, lásd később.

Nem nehéz elképzelni Képzelje el, hogy belebújik egy elasztikus kezeslábasba, amely tökéletesen rásimul a testére.

Amíg a kezeslábas rugalmas, kényelmesen mozog benne. Ha azonban a burok elöregszik és merevvé válik, nemcsak összehúzza a testet, de minden egyes mozdulatát akadályozza, így komoly erőfeszítést igényel még a legegyszerűbb tevékenység, például a keze felemelése is. Kapisgálja már, miért görnyednek meg az idős emberek és miért olyan darabos, nehézkes és fáradságos minden egyes mozdulatuk?

A fascia és a tónusos test Ha egy léggömbbe beletöltünk valamilyen masszát, a massza felveszi a burok léggömb formáját.