Állandó csuklófájdalom

Ha emellett végtagjaink a szokásosnál gyorsabban elfáradnak, esetleg zsibbadni kezdenek az ujjaink, akkor valószínűleg ínhüvelygyulladás áll a háttérben.

Eláruljuk, hogyan előzhetjük meg és hogyan kezelhetjük a problémát! Végtagjaink mozgatását az inak és izmok segítségével végezzük.

• Ujjzsibbadás, gyengeség, csuklófájdalom - Egészség | Femina
• Súlyos fájdalom és térdgyulladás
• Keresés Tudjon meg többet a csuklófájdalomról A csukló egy olyan összetett és hajlékony ízület, amelyet mindig használunk, ezért hajlamos a fájdalmas problémákra.
• A lábujjak ízületeinek artritisz kezelése
• Csukló fájdalom kezelése

Így nem csoda, hogy az ínhüvelgyulladás  leginkább ezeket a területeket érinti. Az inak monoton, sokszor ismétlődő terhelése, vagy az állandó feszítés miatt az ínhüvely begyulladhat, a gyulladás pedig akár krónikussá is válhat.

Csuklófájdalom kezelése megelőzéssel, pihentetéssel

Az egyirányú terhelés hatására túltermelődhet az ízületi folyadék, az ízületeket calamus-nal kezelni, szúró érzést okozva, valamint megvastagodhat az ínhüvely fala, ami gátolja a végtag mozgatását. Intő állandó csuklófájdalom lehet, ha az adott végtag hamar elfárad, majd eleinte múló fájdalom jelentkezik.

Állandó csuklófájdalom görcsös feszülés, zsibbadás is, attól függően, pontosan milyen területeket érint a gyulladás. A legtöbben hajlamosak vagyunk elodázni a kezelését, amíg nem állandósul a fájdalom, ezzel azonban a hosszabbítjuk a teljes gyógyuláshoz vezető időt, ami még alap esetben is több hetet tesz ki.

Évek óta tartó csuklóprobléma

Hogyan előzzük meg a bajt? Figyeljünk oda testünkre!

Alultápláltságot jelent.

Végtagjaink fáradtsággal jelzik a bajt. Hallgassunk az intő jelekre, és zsibbadás, fájdalom vagy fáradtság esetén csökkentsük a terhelést, pihentessük a fáradt, fájó végtagokat!

• Állandó csuklófájdalom - Tudástár
• Térdízületi fájdalmat okozó fertőzések
• Csuklófájdalom kezelése megelőzéssel, pihentetéssel Fáj a csuklója?
• Ízületi fájdalomcsillapító folyadék
• Gyakran fáj a csuklója? Ne vegye félvállról! - Gerinces:blog, a hátoldal

Mozgassuk át magunkat! Ízületeink, izmaink átmozgatására nem csak edzés előtt van szükségünk. Egy-két nyújtógyakorlattal, rövid tornával pár perc alatt alaposan átmozgathatjuk elgémberedett tagjainkat — akár az irodai asztal mellett is.

Támasszuk meg a csuklónkat! Munkavégzés során használjunk segédeszközöket — csuklótámaszt, csuklóemelőt —, hogy ne terheljük a végtagjainkat feleslegesen.

Tartsunk szünetet! Ha monoton munkát végzünk, figyeljünk oda rá, hogy rendszeres időközönként tartsunk szünetet!

Kerüljük az egyoldalú terhelést! Ha sportolunk, kerüljük az izmokat egyhangúan terhelő mozdulatokat.

házipatika.com: Mi a Kienböck betegség?

Ízületeink védelme érdekében pedig válasszunk megfelelő talpú, kényelmes lábbelit, csuklóvédőt, és szükség esetén használjuk rugalmas szorítókötést! Hogyan kezelhető az ínhüvelygyulladás? Gyulladásos megbetegedések esetén fontos, hogy türelmesek legyünk önmagunkkal, és a gyógyulás érdekében pihentessük a végtagjainkat.

Csökkentsük a terhelést, és orvosi tanácsra használjunk gyulladáscsökkentő krémeket, tapaszokat. Rögzítsük rugalmas pólyával vagy merev rögzítővel az adott testrészt.

Ha a megkezdett kezelés hatására sem múlik a fájdalom, mindenképp keressük fel újra az orvosunkat.