A sportmozgások biológiai alapjai I.

Az alsó ízületek csontritkulása, Milyen étrend javasolt mozgásszervi problémák esetén?

A komplex mozgások tanulása és rögzülése A test térbeli hely- és helyzetváltoztatásában résztvevő szervek a mozgásrendszert adják. A mozgásrendszer két fő részből, nevezetesen a passzív és az aktív rendszerből áll.

A passzív rendszerhez tartoznak a csontok, inak és a csontokat összekötő ízületek, az aktív rendszerhez tartoznak a vázizmok. A mozgás passzív rendszere. A vázrendszer A vázrendszer általános jellemzése Az ember csontváza a szervezet szilárd vázának alkotása mellett biomechanikai és védőjellegű is.

Az izmok hatóerejüket a csontok ízületekben való elmozdításával fejtik ki. Fontos szerepe van a csontokba zárt vöröscsontvelőnek is, ami születés után vérképzőszerv. A vázrendszerben különálló, de valamilyen módon bár különböző mértékben rögzített csont található, melyeket szilárdságuk és rugalmasságuk jellemez. Szilárdságukat a különböző szervetlen sók pl. Ca-hidroxiapatit, Ca-foszfát adják. Rugalmasságukat a csont szerves állománya az ossein biztosítja.

Esetleg meggyógyítható-e a betegség valamilyen étrenddel? Többféle mozgásszervi betegség esetén ismert olyan étrend, mely segíthet a panaszok csökkentésében és enyhíti a betegséget.

A két állomány aránya az élet során változik. Fiatal korban a csontok több szerves anyagot tartalmaznak, mint szervetlent. Emiatt többféle hormon is szabályozza a vérplasma, ill.

Hatályos: Az adatok kezelésével összefüggésben Szolgáltató mint adatkezelő ezúton tájékoztatja a Honlapot igénybe vevő felhasználókat a Honlapon általa kezelt személyes adatokról, a személyes adatok kezelése körében követett elveiről és gyakorlatáról, a személyes adatok védelme érdekében tett szervezési és technikai intézkedéseiről, valamint az érintett felhasználó jogai gyakorlásának módjáról és lehetőségeiről.

A kalcium a vérplasmában részben fehérjékhez kötve, részben pedig szabad ion formájában fordul elő. A calcitriol előanyaga a bőrben, mint D- vitamin termelődik, majd a májban hogyan gyógyítható az ízületek és az ízületi gyulladás át.

Az osteoblastok Ca felvételét, a vékonybél hámsejtjeinek Ca felszívását, valamint a nephron distális csatornájában a Ca reabszorpciót befolyásolja. A calcitonin az osteoblastok működését serkenti, míg az osteoblastokét gátolja. Ez tehát a csontszerkezet építésében, a kalcium csontokba való beépülésében jelenik meg, a vérplasma Ca-szintjét csökkenti.

Ez a hormon a csontszerkezetet erősíti, amit a gravitáció, a csontokra nehezedő munka, ill. A különböző sportágak növelik a csontsűrűséget, fokozzák a csont gerendázatának az inger irányába ható fejlődését. Nem minden sportág azonos hatású ebben a tekintetben.

Ropognak az ízületei? Ez lehet az oka!

A legkisebb hatásfokú az úszás, hiszen a víz felhajtó ereje ellene az alsó ízületek csontritkulása a nehézségi erőnek, így a csont sűrűsége nem változik jelentősen. Élsportoló úszóknál régebben kifejezetten a mésztartalom és a csontsűrűség csökkenését tapasztalták. Részben ennek tudható be, hogy az utóbbi időben az úszókkal szárazföldi edzéseket is végeztetnek.

az alsó ízületek csontritkulása

Ez a felismerés vezetett el oda, hogy a különböző űrállomásokon hosszabb időt eltöltő kozmonautáknak kötelező edzésprogramot írnak elő, melynek betartása a csontdenzitás csökkenése ellenében hat. Az egyik legnagyobb csontsűrűséggel a tornászok az alsó ízületek csontritkulása. A legnagyobb különbségeket a lumbális területen és a radiusban mérték.

az alsó ízületek csontritkulása

A különbség megmaradt egy évvel később is, annak ellenére, hogy a két csoport között testméret különbség volt tapasztalható a kontroll csoport javára. Megállapították azt is, hogy a sovány testtömeg korrelál a test várható csontsűrűségével is. A parathormon az osteoklastok működésének serkentésével a csont matrixának leépülését idézi elő osteolysisilyen módon kalcium felszabadulását eredményezi, ami a vérplasmában mérhető. A közvetett szabályozás a D3-vitamin felszívásának serkentésével valósul az alsó ízületek csontritkulása.

A D3-vitamin calcidiollá, majd calcitriollá alakul. A calcitriol serkenti a kalcium szállítófehérjéinek termelését, majd ezen keresztül a kalcium-felvételét is. A vérplasma normál Ca-szintje kb. Az ennél alacsonyabb kalcium-szintet hypocalcaemianak nevezzük.

Ez számtalan külső jelből is felismerhető. Az utóbbi akár a tetánia izomgörcs állapotáig is eljuttathatja az adott izmot ez kb. Mindezek mellett kalcium hiányában csökkent a neurotranszmisszió, azaz az idegsejtek közti ingerületvezetés jelentősen késik. Ennek speciális tünetegyüttesét nevezzük Trousseau-tünetnek.

Ez a csukló és a hüvelykujj merev kb. A hypercalcaemia magas kalcium tartalom a vérplasmában pedig a calcitonin termelés fokozódásához vezet.

  1. A vállízület ideggyulladásának kezelése
  2. Diéta és mozgásszervi betegségek - Mozgasszervi blog
  3. Klinikai tanulmányok a kollagén-hidrolizátummal - Premium Diet
  4. A mozgás szerepe az ízületek védelmében 1. rész
  5. Béres mozgás – Mozogjunk csontritkulással is!

A Ca-egyensúly kialakításához felvétel és leadás egyensúlya napi 1g kalcium bevitele szükséges. A leadás nagy része a széklettel, kis része a vizelettel történik. A kalcium felvétele elsősorban a tej és tejtermékekből, ill. A kalcium felvételét fokozza a savas kémhatás, a D-vitamin ellátottság, ill. Erősen gátolja a lúgos kémhatás, a zsírfelszívás zavara, ill.

Csontritkulás, a néma kór

A magas foszfáttartalom több üdítőitalban megtalálható, így ezek gátolják a normális kalcium-felvételt. Rendszeresen nagy mennyiségben fogyasztva ezzel esetlegesen fiatalkori csontritkulást, csontépítési zavarokat okozva. A foszfát ellátás zavarai nagyon ritkán fordulnak elő, a szervezet foszfáttartalma állandónak vehető.

az alsó ízületek csontritkulása

Nagy mértékű foszfát megkötésére a nagy dózisú vasbevitel képes. Ha a foszfáttartalom jelentősen megemelkedik a vérben, akkor kalcium-szintje csökkenni fog.

az alsó ízületek csontritkulása

A parathormon nem szabályozza a foszfát-tartalmat, csak a kalcium-ionét. A parathormon szinergistájaként tekinthető a D-vitamin.

Kapcsolódó cikkek

Ez zsírban oldódó vitamin. Serkenti a Ca-felszívódását a bélből. Mind a csontba való kalcium lerakódást, mind pedig a csontból való felszabadulást segíti. Valójában a csontépítő folyamatok helyes irányba való terelése a feladata, a kalciumot felszabadítva segíti annak az éppen épülő csontba való felvételét. D-vitamin adagolásával a tetania is megszüntethető.

D-vitamin hiányos állapotban a parathormon sem működik megfelelően. A csontok szerkezetének alakulásáért az ösztrogén is felelős. Fokozza az osteoblast aktivitást és a kalcium beépülését a csontokba. Ennek köszönhető, hogy a menopausa következményeként lecsökkenő ösztrogén-mennyiség részben lecsökkenti a csontok kalcium felvételét, segítve az osteoporosis kialakulását.

Az ösztrogén segíti az epiphysisek elcsontosodását, így a nőkben fokozott termelésének köszönhetően a hosszú csöves csontok növekedése gyorsabban fejeződik be, mint a férfiakban. Csonttípusok A csontok alakjuk szerint lehetnek: hosszú csöves, köbös, légtartalmú csontok. A hosszú csöves csontok 5. A végtagok tengelyében előforduló üreges csontok pl.

Az alsó ízületek csontritkulása végrészek közül a törzshöz közelebbi felső végrész a proximális, míg a távolabbi alsó végrész a distális epiphysis. A csont középrésze a diaphysis. Ennek egységes üregét velőüregnek nevezzük. Ezt fiatal korban vöröscsontvelő, felnőtt korban sárgacsontvelő tölti ki.

B: A combcsont proximális epiphysise Az epiphysisek ízfelszínét hyalin vagy üvegporc borítja, alatta csontszövetet találunk; egy igen vékony rétegben tömött csontszövet formájában, amit kéregállománynak nevezünk. Ez alatt a szivacsos csontállomány található. Ebben az ún. A statika szabályai szerint helyezkednek el, lefutási irányuk a külső hatóerőknek felel meg azaz, a lehető legkevesebb csontállomány igénybevételével a legnagyobb teherbírásra képesek.

Így a csont a ráható húzó és nyomóerőknek jobban ellenáll, mintha tömör csontállomány volna. Ha az erőhatások megváltoznak pl. A szivacsos csont ilyen szerkezete a legkifejezettebb a combcsont fejében, a sarokcsontban és a csigolyákban.

A hosszú csöves csontok diaphysisén a csontvelőüreget tömör csontszövet veszi körül. A csontszövetet csonthártya periosteum burkolja, de a velőüreg és a tömör csontszövet határán is található egy ún. Lapos csontok pl. Köbös csontok pl. Szabálytalan, de nagyjából köbös formát mutatnak.

Szinte teljes egészében szivacsos csontszövetből épülnek fel, ezért a normál anatómiai erőhatásoktól eltérő terhelésre gyakran összeroppanásos törést szenvednek. Ennek egyik oka az időskori csontritkulás. Az alsó ízületek csontritkulása pneumaticus csontok.

Az orrüreg csontjai között találhatók. Szerepük a könnyűszerkezeti felépítettség mellett, hangadáskor a rezonáló terek biztosítása. Felépítésükből következően rendkívül könnyen sérülnek, pl. Csontosodás A csontszövet ritkán elsődlegesen általában azonban másodlagosan, más szövet átépítése során keletkezik. Fajtái: Az elsődleges primér vagy angiogén csontosodás Az elsődlegesen alakuló csontszövet az emberi szervezetben alárendelt jelentőségű. A csontképződésnek az a formája, amikor kisebb erek környezetében differenciálatlan mesenchyma sejtek csontalapállomány termelése mellett csontszövetté alakulnak.

Ilyen csontosodás figyelhető meg, pl. A csontosodás létrejöttének feltételei: ép csonthártya, fontos, hogy a törvégek között szűk rés legyen, a csontvégek térben rögzítettek legyenek. A csonthártya kapillárisai mentén differenciálatlan mesenchyma sejtek haladnak a törvégek felszínére, ott letelepedve csont alapállományt termelnek. Ez a csontréteg újabb sejtek rátelepedésével vastagszik, míg a törésvégek össze nem csontosodnak.

A másodlagos csontosodás Bár a csontszövet is a mesenchyma származéka, mégis ebből közvetlenül csak kevés helyen fejlődik ki. Közvetlenül a mesenchymában történő csontfejlődést kötőszövetes vagy desmális csontfejlődésnek nevezzük. Legtöbbször a mesenchyma először porccá alakul és később a porc helyén fejlődik ki a csont. Az így kialakuló csont a porcos vagy chondrális csontfejlődés eredménye. Mindkét esetben a mesenchymális kötőszöveti sejtek csontképző sejtekké osteoblast alakulnak át, melyek maguk közé sejtközötti állományt termelnek.

Desmális csontosodás Az alsó ízületek csontritkulása desmális csontosodással alakulnak ki pl. Az alsó ízületek csontritkulása csontok helyén a mesenchyma sejtek, ha érintkeznek a feji bőr hámsejtjeinek extracelluláris matrixával egy ponton felszaporodnak, és átalakulnak csontképző osteoblast sejtekké. Ezek együtt adják a csontosodási magot punctum ossificationis, 5.

az alsó ízületek csontritkulása

A csontképző sejtek maguk köré sejtközötti állományt termelnek, és ettől az állapottól kezdve ezeket a sejteket csontsejteknek osteocyta nevezzük. Az így kialakult csontosodási mag felszínére újabb osteoblastok telepszenek le, melyek sejtközötti állományt termelnek, és így a csontosodási mag fokozatosan nő. A növekedés azonban a csontosodási mag nem minden pontján egyforma.

Van, ahol erőteljesebb, máshol gyengébb. Az erőteljesebb kiugró csontosodott részek csontgerendákat alkotnak, melyek felszínére is osteoblastok telepszenek.

A mozgás szerepe az ízületek védelmében 1. rész

Ezek működése során a gerendák vastagodnak. A csontgerendák között kötőszövet van, ez az elemi csontvelő. Ennek sejtjei a későbbi fejlődés során végleges csontvelősejtekké alakulnak át. Ez a két folyamat, a porc pusztulás és a csont képződése, egymás mellett játszódik le. A chondrális csontosodást egy csöves csont, pl.

Az említett folyamatok egyrészt a csontok felszínén, másrészt a porc belsejében játszódnak le. Időben előbb a porc felszíne felőli az ún.

A perichondrális csontosodás a desmális csontosodáshoz hasonló, ugyanis a porchártya belső differenciálatlan sejtjei osteoblastokká alakulnak, és csontszövetet hoznak létre.

Porckopás, Arthritis esetén 5 regeneráló étel-csoport

Így a diaphysis területén a porc körül egy csontgyűrű alakul ki, ami fokozatosan nő a csontvégek felé, de képződése megáll az epiphysis porckorongoknál. A felszíni perichondrális csont fokozatosan vastagszik, mert a vékony csontréteget borító most már csonthártya belső felületén levő differenciálatlan sejtek a csontállományra letelepszenek, és újabb csontállományt termelnek. Ezt a csontrétegződést kambium szerkezetnek nevezik.

A perichondrális csontosodást időben kissé később követi az enchondrális csontosodás, ami a csontosodási magokból indul. Egy hosszú csöves csontban három enchondrális csontosodási mag található, egy a diaphysisben, és egy-egy az epiphysisekben. A három mag nem egyszerre jelenik meg. Először a diaphysisben majd később az epiphysisekben formálódik.

A folyamat úgy játszódik le, hogy a csonthártya felől erek nőnek a diaphysisbe, majd a csontosodási mag területén először a porcsejtek vizet vesznek fel, és megduzzadnak, úgy, hogy szinte eltűnik a sejtek körül a porcudvar.

Klinikai tanulmányok a kollagén-hidrolizátummal

A kapillárisok mentén porcfaló sejtek chondroklast is bekerülnek, melyek pusztítják a porcot, mind a porcsejteket, mind az alapállományt. Az elpusztult porcsejtek helyén egyenlőtlen nagyságú és falú üregek, az elemi velőüregek jelennek meg, melyeket mesenchymális sejtek töltenek ki.

Ezek a sejtek hozzátapadva a velőüreg falához osteoblastokká alakulva csont alapállományt termelnek. Az említett folyamatok a csontosodási magtól mindkét epiphysis felé haladnak úgy, hogy a csontosodási magtól legtávolabbi részen a porcsejtek duzzadnak, pusztulnak, s új csontállomány keletkezik.

Az elemi velőüregeket egymástól a csontosodást irányító gerendák formájában megmaradt porc alapállomány választja el. A diaphysis közepe felé a csontgerendák száma csökken, a meglévők vastagodnak, s lefutási irányukat tekintve látszólagos össze-visszaságot mutatnak. A mechanikai szempontból felesleges helyen képződött csontgerendák felszívódnak, azok, amelyekre szükség van, megerősödnek.

A lemezes csontok a periosteum felől úgy alakulnak ki, hogy a csonthártya alatt kötegesen nőnek a csontlécek, majd elemi osteonokká alakulnak. A csatornaszerű üregekbe Havers-csatorna rekedt érkacsok körül új osteoblastok jelennek meg, amelyek a csatorna belső felszínéhez simulva rostállományt, valamint alapállományt termelnek. Ez megfelel a lamina speciálisoknak, ahol a csontsejtekké alakult osteoblastok a lemezek belsejénél fekszenek.