Az ínszalagszakadás tünetei és kezelése

Nem adja át a bokaízület duzzanatát

Bokatörés, ficam, rándulás utáni rehabilitáció gyógytornával

Némi vigaszt jelenthet talán, hogy ha már megtörtént a sérülés, akkor a duzzanatot is csökkentheti gyógytornával. Balesetnél, traumás sérülésnél a boka akár többszörösére is dagadhat.

nem adja át a bokaízület duzzanatát

Még látványnak is rossz ezen a képen, nemhogy akkor, amikor a saját bokáját pillantja meg ilyennek, és érzi is a sérüléssel járó fájdalmat. Egy sérülésnél megnézheti a bokáját más szemszögből is.

Fájdalom enyhítése

Úgy sem szép látvány, elhiheti nekem. Ha büszke csinos lábaira, akkor azt egy időre elfelejtheti. A traumásan felduzzadt boka elveszti kecses formáját, oszlopszerűvé alakul, és belilul.

A fájdalomról nem is beszélve. Ízületek ízületi kezelésre a leggyakoribb bokasérülések? A boka sérülései közé soroljuk a szalagok és izmok sérülését, erősebb erőbehatásoknál pedig a bokaízületet alkotó csontok törését.

Szakadt, vagy csak rándult – a boka és a láb sérüléseiről

Leggyakoribb sérülés a külső szalagrendszert megpróbáló ficam vagy rándulás. Sérüléseknél, vagy gyulladások kialakulásakor természetes reakciója a szervezetnek, hogy duzzanat alakul ki az adott területen, az adott ízületben. Sokszor még véres aláfutás is keletkezik. A nyálkahártya fokozza folyadéktermelését, feszül az ízületi tok, és a bevérző izmok miatt elszíneződés alakul ki. A folyadék a gyógyulással párhuzamosan csökkenni fog. A salakanyagot elszállítja a szervezet, és helyébe friss, oxigénnel telt vért pumpál.

Addig azonban a feszítő hatása kellemetlen fájdalmat okoz. Ez esetben a duzzanat átmeneti tünet. Ennek csökkentése az elsődleges feladat, melyben a gyógytorna is szerepet tud vállalni, ha a duzzanat hátterében álló ok nem tiltja a mozgást.

Például egy akut csonttörésnél tilos, de rándulásnál előnyös.

nem adja át a bokaízület duzzanatát

Bokasérülés sürgősségi ellátása A traumás bokasérülés alapvető sürgősségi ellátása a felpolcolás, jegelés, fáslizás. Ha tehát valamilyen traumatikus esemény pl. Tehát csökkentse az adott lábra történő terhelést. Jegelje, mert ezzel csökkenti az esetleges gyulladás mértékét, ráadásul a hideg fájdalomcsillapító hatást is nyújt. Ne hagyja mindig lógni a lábat.

Az ínszalagszakadás tünetei és kezelése

Polcolja fel, ezzel segítve a szervezetnek a kialakult duzzanat csökkentésében. Egy fásli vagy rögzítő felhelyezésével szintén tehet a duzzanat meggátolása ellen, és bekorlátozhatja a mozgásteret is, így elejét veszi annak, hogy egy óvatlan, reflexes mozdulattal élesebb fájdalmat váltson ki.

Természetesen a bokasérülést követően rövid időn belül keressen fel egy szakorvost, aki segít megállapítani, hogy mi sérült. Amennyiben erre fény derült, az is meghatározható, hogy milyen módon mozgathatja bokáját.

Ebben gyógytornász is segítségére lehet. Enyhébb sérüléseknél, például rándulás után azonnal megkezdhető a mozgás bizonyos irányokba, felügyelet mellett.

nem adja át a bokaízület duzzanatát

Ficam, rándulás, bokatörés utáni gyógytorna Ezeknél a sérüléseknél a rögzítő eltávolítása után kell megkezdeni a gyógytornát. Elsődleges célja itt már nem annyira a duzzanat csökkentése lesz, hanem a meggyengült izmok, megmerevedett bokaízület újra formába lendítése lépésről lépésre.

Ennek módja először az elmozdulást nem engedő izomerősítés, utána a mozgástér feljavításában segít a terapeuta, és végül a komlex mozgásokat is újra magabiztosan fogja tudni végezni. Más oka is lehet a bokatáji duzzanatnak A bokatáji duzzanat másik oka lehet egy krónikus vénás vagy nyirokkeringési betegség is.

Boka fájdalom kezelése mellékhatások nélkül

Ilyen esetben a panasz magától nem fog megoldódni, sőt egyre nagyobb mértéket fog ölteni a folyadék felhalmozódás, és vele a fájdalom is. Vénás és nyirok betegségben a torna nem ellenjavallt, sőt.

Meridiánok

Mivel a torna során az izmok mozgása elősegíti a köztük futó vénák és nyirokerek munkáját. A képen is láthatja, hogy nem adja át a bokaízület duzzanatát terhelésmentes helyzetben végzett bokatorna a keringés javítására irányul.

Bokatörés, ficam, rándulás utáni gyógytorna

A traumás sérülés utáni és keringési betegség eredetű duzzanat gyógytornája nagyon sok hasonló elemet tartalmaz. Ficam, rándulás, bokatörés utáni rehabilitáció A mozdulatokat ágyban vagy tornamatracon, háton fekve végezze.

Ezek a feladatok akkor jelentenek Önnek segítséget, amikor a gyógytornásza, orvosa már minden mozgásirányt engedélyez Önnek, a terápia sikeres mederben halad, de még visszamaradt duzzanat a bokája körül.

nem adja át a bokaízület duzzanatát

Néhány példa a boka torna gyakorlatokra: Feküdjön nyújtott lábakkal az ágyban, karmolja be, majd nyújtsa ki lábujjait. Feszítse lefelé a bokáját, majd húzza vissza erősen pipáljon. Az első és második feladatot frissen sérült fázisban is megpróbálhatja.